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Nado 🦋 Mariposa - es todo un asunto de ritmo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1-Ten en cuenta: No son dos patadas para una brazada, son dos patadas por ciclo, una en la salida y otra en la entrada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2- Así como en el crawl, mantenga sus codos altos en la tirada, y use la fuerza de su cuerpo entero para dar la brazada y finalizar con potencia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3- No olvides la ondulación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4- Patadas / delfines fuertes que te impulsarán hacia adelante! 5- Usar Aletas te ayuda a incrementar la potencia en el pateo y ondulación. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #NataTip ✌🏼🏊🏼‍♂️🏊🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 𝘼𝙇𝙀𝙏𝘼𝙎 𝙋𝙊𝙒𝙀𝙍 𝙁𝙄𝙉 𝙋𝙍𝙊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ DISPONIBLES en DIVE Swim Shop 🤙🏼💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #SwimmerForLife #ArenaWaterInstinct #Vamostreinar #swimmers #swimphoto #TrujilloPer #CobraUltraSwipe #SnorkelSwimPro #NatacionTrujillo #DIVESwimShop #PowerFinPro #swimTip #ondulacin


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Cómo mejorar la Ruptura? 🏊🏼‍♀️ 🏊🏼 La ruptura es una transición del mundo subsuperficial del agua al nado en la superficie. Este proceso es una sección corta dentro de los 15 metros. Pero tiene un impacto significativo en el registro de tiempo dependiendo de si la sección es exitosa o no, especialmente en pruebas de corta distancia. Cuando obtienes el momento adecuado de la ruptura, puedes empezar a nadar usando la fuerza impulsora que viene desde la patada de delfín bajo el agua cuando el cuerpo se eleva sobre la superficie. Pero si no se hace correctamente, puede no solo reducir la velocidad, sino también consumir más energía. COMPARTE el tip con todos los nadadores que conozcas! #NataTip #SwimmerForLife #ArenaWaterInstinct #Breakout


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Cuando hacemos series de mucha intensidad, es habitual que vayamos perdiendo la técnica. Uno de los errores más comunes en este sentido es acortar la brazada y saltarnos la última fase: EL EMPUJE. Tenemos la sensación de que dando más brazadas vamos más rápido. Pero en la mayoría de los casos ocurre justo lo contrario. Al realizar movimientos cortos y más rápidos, el nadador se fatiga antes y la posición del cuerpo baja, obstaculizando el avance. Por tanto, existen dos momentos clave: - El agarre con codo alto en el inicio de la brazada para 'coger' el agua. - El empuje final, llegando a esta última fase con el brazo completamente extendido (los dedos deben tocar la pierna). Mejora tu técnica con ayuda del FLEX PADDLE de Arena y el Swim Snorkel Arena. 🏊🏼 DISPONIBLES en DIVE Swim Shop. #SwimmerForLife #ArenaWaterInstinct #Vamostreinar #NataTip


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El calentamiento en natación tiene como objetivo preparar el cuerpo y la mente para un nado de más intensidad, ya sea entrenando formalmente o nadando de forma libre y recreativa. Los objetivos son minimizar el riesgo de lesión y permitirte nadar de la forma más eficiente posible. 🏊🏽‍♂️ #NataTip DIVE Swim Shop #Swimmerforlife


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